核心提示： 中国科学院心理研究所博导、全国高考状元研究“第一人”王极盛教授指出，成功备战高考要摸清高考成功的规律。调节好心态，可超常发挥50—100分，而心态不好，甚至会导致考生得零分。心态在某种程度上，决定了考生高考分数的高低。
全国高考状元研究“第一人”王极盛教授正在演讲
王极盛教授的演讲引得现场掌声连连
华商网讯（记者 杭娜 图/文）4月17日上午9:30，由陕西省教育厅、陕西师范大学主办，陕西省基础教育资源研发中心、陕西师范大学教师教育资源中心以及华商网承办的“积极心态迎战高考”三秦课改大讲堂专题报告会在西安中学艺术中心举行。来自陕西省教育厅基教处、陕西省基教资源中心的相关领导，西安中学及陕西省内其它重点中学的教师代表，西安中学及其它中学的高三学生出席并聆听了这场专题报告会。
本次专题报告会主题为“积极心态迎战高考”，由中国科学院心理研究所博导、全国高考状元研究“第一人”王极盛教授主讲，旨在从心理学角度为陕西省最后冲刺高考的莘莘学子们支招，帮助陕西省广大考生缓解心理压力、愉快迎考、轻松上阵、沉着应试、考出佳绩。
王极盛教授近年来潜心研究高考，掌握了大量的第一手资料，总结出高考成功规律，在社会上颇有影响。他讲授风格诙谐幽默，讲授内容深入浅出，深受到场高三学子的喜爱。在本次报告会上，73岁高龄的王教授手舞足蹈与现场的高三考生互动，现场气氛十分轻松活跃，学生们纷纷表示听后很有收获，心里豁然开朗了不少。
心态就是分数
王教授指出，成功备战高考要摸清高考成功的规律。调节好心态，可超常发挥50-100分，而心态不好，甚至会导致考生得零分。心态在某种程度上，决定了考生高考分数的高低。要想拥有好心态，需要客观的看待自己现有的成绩状况。平时考得好，高考未必考的好；一门考得不好，平时考不好，高考未必就一定考不好。考生应当放松情绪，沉重应对，不要被一门课的成绩好坏，一时的成绩好坏影响到自己的心态。
调节心态的四类方法：
暗示、模仿、感染
此类方法主要强调家长和老师要为学生营造积极乐观轻松的考前氛围。王教授认为，想让考生具有好心态需要家长和老师的共同努力。家长和老师不应该给予考生过度的关注，施加过多的压力，更不应该负面评价考生，打击考生，给考生泄气。王教授说，家长要帮助孩子调整心态首先就应当从自身做起，保持自己心情愉悦，心态健康，孩子自然就会受到感染，变得轻松阳光起来。
王极盛的“心理健康操”
王教授现场演示了自创的“健美幸福”心理健康操，并带领全场高三学子以及与会老师、家长一起做操。现场气氛一时进入了高潮，许多学生热情参与，现场笑声连连，掌声不断。通过这样滑稽幽默的互动方式，现场的高三学子情绪瞬间高涨了起来，精神面貌亦是阳光了不少，可见王教授的“健美幸福”心理健康操确实卓有成效。
十六字诀
王教授总结了高考调节心态的“十六字诀”并作了解释。一是强化信心——目标适当，不要攀比，不要迷信，积极自我暗示，挺胸抬头、步伐有力、速度稍快于平时的四分之一；二是优化情绪——保持一颗平常心，学会深呼吸，按摩内关穴，积极想象（想开心的情景），常用“语言诱导放松法”(意念导引放松)；三是进入状态——自我减压，以考代练，调节生物钟（不能越到晚上越精神，五一后要调整），经常作题，不是看题（只看题是不行的，考前每天都作已经作过的卷子，自我感觉，热身）；四是充分发挥——战略上藐视战术上重视，随时调整心态，力求做到观察准确、快、全面，以“准”为基础，从“一摸”开始，看题一定要坚持看两遍，训练发散性思维，发挥记忆的提取能力。
快速调整心态三部曲
第一步曲：考生从家里到考场的路上和考场院里，看见自己的老师和同学要主动问好，同学也会主动的问你好，你好，我好，大家都好；第二步曲：见到监考老师就说“老师好”，监考老师就会问你好。监考老师都说你好了，你当然会好了。切忌考生进考场后，怕见监考老师，腿直哆嗦；第三步曲：找到自己座位之后，闭上眼睛，默念三遍：“我一定会成功，我一定会成功，我一定会成功”。
两个小时的演讲很快就结束了。王教授对本次报告会的主题内容进行了简要的梳理和总结，并向到场的考生致去了美好的祝愿。王教授热情洋溢的语气和生动活泼的肢体语言再次将报告会的气氛带入了一个小高潮，很多学生和家长听得意犹未尽，现场掌声连连，持续不退。
